przed i

[...] -tłuszcz: nie licze dokladnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 deca plus tesca plus meta,w zeszla zime 8. TRENING: na rzezbe 4 razy w tygodniu plus bieganie przed treningiem okolo 35 minut 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:poltora roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] sie zawsze jesc serek wiejski,jakies warzywo typu pomidor chleb badz bulki..ale razowe...nastepne dwa posilki to obiad czyli jakies mieso najczesciej z ryzem i tak podobnie przed treningiem,po treningu zawsze jajka sie staam zjesc badz platki typu musli...i to by bylo wszystko z diety na ktora moge sobie pozwolic...czy ona jest az tak [...]

Badania robione o 8 rano przed strzałem test propionat . Martwi mnie ze wynik jest tylko 1000 co może być tego przyczyna? W sierpniu i początek września miałem problem z wybiciem estradiolu i za nisko zbiłem prolaktyne , w lipcu wynik testa był powyżej 1500

[...] Bywa roznie, rzecz gustu, taka jest idea tego sportu. W bjj nie mozna uderzac podczas zawodow sportowych i nikt nie kwestionuje jego skutecznosci. takie sa zasady. W grudniu przed full contactem urganizowalismy zawody sportowego jj juniorow, nasz Piotrek wygral w swojej kategorii ku uciesze wszystkich, chociaz jest zwolennikiem mocnych uderzen [...]

Na 2 godzinki przed treningiem (u Ciebie 15) zjedz posilek skladający się z bialka (mięsko/rybka), węglowodanów (kasza/ryż/makaron/chlebek razowy), warzyw/owocu oraz tluszczy. Bezpośrednio po treningu wypij carbo, a jak przyjdziesz do domu zjedz np. makaron z piersią z kurczaka i warzywami.

Ze względu na charakter pracy wsuwam tylko kanapki, więc jakieś tam kasze czy ryż to razcej odpada. Po drugie między 15 a mniej wiecej 20 jak dotrę do domu i spożyje jakiś sensowny posiłek jest trochę czasu więc przydałoby się spożyć coś jeszcze przed treningiem może jakaś odżywka ?

No zastanawiałem sie nad kupieniem jakiegoś gainera a że nie mam za bardzo kasy obecnie to myślałem nad gainerem 1 vitalmaxa i może jego bym wykorzystał właśnie przed treningiem

A gdybym zrobił tak. Przed siłownią czyli koło np 16.30 wypił mieszankę 50g (lub trochę więcej) gainera 1 vitalmaxa + 40g WPC ostrowii. Zaraz po zakończeniu treningu porcja 50g carbo, a po 40 minutach jak wróce na jamę normalny posiłek w stylu ryżu i tuńczyka.

[...] odciążając prawą nogę), odczuwam ból na początku jazdy i z każdym kolejnym kilometrem jakby wyrabia mi się tolerancja i czucie tego miejsca jest coraz mniejsze. Próbowałem przed jazdą mobilizować te mięśnie, jakoś bardziej dokładnie się rozgrzewać, ale to nigdy nic nie dawało, zawsze ten ból pojawiał się na początku i stopniowo zanikał. Przerwy [...]

[...] jak zrobię np. 60 km rowerem. Ale piszecie, że to stress dla układu nerwowego. Co mogę zatem na regeneracje po sporcie? Mam białko z SFD i po dużym wysiłku sobie biorę, przed bieganiem l-karnitynę z olimpu. Myślałem nad stałą suplementacją BCAA - podobno nawet reguluje pracę neuroprzekaźników w mózgu oprócz regeneracji po wysiłku. Ale BCAA [...]

przez pierwszy miesiac poszlo 7kg i ... nagle sie zatrzymalo. Przez drugi poszla sila troche a masa ani grama. Bralem tak jak zalecaja: rano mono, przed treningiem i po CP

zrob sobie cykl na 2 malych cellpumpach a nitro sobie odpusc albo mix nitroII(700g) i male cp porcja nitro przed treningiem porcja cp rano

Ja tłukę 105 x 5 i mi mało Ale to nie temat o mnie. Hmm jak bierzesz 70 x 6 to jakbyś się naćpał przed tym wyciskaniem kreatyny i dopalaczy azotowych to może by Ci się jakoś udało Żeby się ze mną tak chcieli zakładać Jakby 200 zł było na szali to ja bym mu po tygodniu 120 mógł wycisnąć jakbym się dodatkowo nażarł wspomagaczy Zmieniony przez - [...]

[...] odrosna poprzez zadny preparat. Jedynie jestes w stanie zabezpieczyc te ktore zostaly. Jedyna rzecz jaka sprawia ze wlosy odrastaja to przeszczep cebulek - operacyjnie i cholernie drogie. Tak mi doktor powiedzial jak poszedlem do niej z zakolami. Acha podobno te preparaty co zabezpieczaja wlosy przed lysieniem bierze sie juz do konca zycia.

skint73 trzasnij badanie na poziom testa, na dzien dwa przed kolejną szprycą i bedzie wiadomo co i jak. Pewnie wielu userów jest ciekawa wynikow, ja tez %-) samara- na tescie spokojnie robisz mase i redukcje.

[...] propa, tylko ja juz czuje ze bedzie lipa, a czy wogole jest taka opcja, ze po tygodniu, dwoch jak prop sie rozkreci to wina moze byc prolaktyny, estradiolu tak by szybko podskoczyla przed cyklem wszystko jest ok jak i po cyklu aby na cyklu libido z dupy ?? Badania zrobie jak mowilem... Zmieniony przez - Vegeta223 w dniu 2012-01-23 21:37:46

bierz rano i przed treningiem jakies (30 minut) wyjdzie ze ostatnia porcje bierzesz ok. 2-2,5 godziny wczesniej niz teraz w efekcie koncowym roznicy nie bedzie a moze pomoc zasnac

na czczo mozesz tez sprobowac tak: rano i po treningu poł porcji oraz cała przed treningiem

napewno będzie dobrze... xp raz dziennie rano albo przed treningiem/w nietr. o podobnej porze/, a kreatynę z glutaminą/tak około 5g. tego i tego/ po treningu a w nietr. rano/chyba że przyjmiesz wersję oszczędnościową to w ten dzień tylko xp/.

[...] gniewaj się ale trochę oświęcimsko wyglądasz. Jak staniesz na ringu, to efekt psychologiczny też ma swoje znaczenie. Ja bym się raczej nie przestraszył Rześbić na razie nie masz co, chyba że kości. Siła przyjdzie razem z masą. Cóż mogę więcej dodać... kawał drogi przed Tobą, ale będzie dobrze Zmieniony przez - kopt w dniu 2006-12-21 13:20:17